dzieki faf za ten temat co do kortyzolu - to moge dodac o stresie i kortyzolu: Jak wiadomo różni ludzie różnie reaguja na stres - nie ma dwoch takich samych osob o tym każdy wie - tak samo dla jednej pewna 'sytuacja' jest normalna - dla innej może być juz stresująca. To zalezy od osobowości człowieka u którego stres wystąpił,ponieważ wytrzymałość [...]
Dokladnie tak jest, dlatego z Adamem stwierdziliśmy że trening nóg mam robić co 10-12 dni. powiem Ci że pierwsze co pomyslałem to to że tak spadną z objętości że będzie mi aż szkoda, ale nie jest źle, trzymają się mimo redukcji. Zobaczymy co będzie dalej :d Muszę tą górę nadgonić, chciałbym kiedyś znów stanąć na scenie ale z myślą że mogę [...]
urozmaiconą tą dietę masz nie ma co %-) ale ważne że działa Ja się dziwię jak on je to bez sosu/ketchupu xd ale szacun PS. Warzyw to wcale nie jesz? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-20 19:02:37
30.06.2019 Hej :) Dzisiaj bez cardio, bez siłowego :) czyli regeneracja :D Czyli nawet nie ma co opisywać :) Wczoraj jak wychodziłem z treningu to nakręciłem filmik jak sobie ogarnąłem teraz na siłce, jest bajka i jestem zadowolony :) Jak coś to ten atlasik nie śmiga xD w sensie że jedyne co z niego działa to wyciąg ;p i to tylko do 45kg stos, [...]
wlasnie dlatego pytam skąd IP6, bo nie mogłem znaleźć zbytnio tego, ewentualnie inozytol ale IP6 to jakby jakaś konkretna forma inozytolu i do końca nie jestem pewny czy jedno i drugie działa tak samo
nie chodzi tu teraz o udowadnianie sobie nawzajem swoich racji czy temu podobnych ale raczej o zastanowienie się czasem co jak działa faktycznie i jak można zoptymalizować swoje starania ;-) nie powtarzajac niepotrzebnie stwierdzeń które tak naprawdę nie mają pokrycia w rzeczywistości.. życzę Tobie powodzenia w Twojej walce i jak najlepszych [...]
Mariusz żaden spam, właśnie lubie też znać wasze opinie na ten temat :) Ja wzyczajnie chce sprawdzić. Z Adamem zawsze dobry progress robiłem i wiem ze bardzo dobrze mnie prowadził ale to taka moja ciekawość :p Co do suchosci to ja mam to samo, już podszedłem dość mocno fatem/woda ale tak jak pisze nie raz to u mnie standard. Wiecej węgli, [...]
To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;) Źle się wyraziłem, chodziło mi o to że teraz ludzie bardziej zwracają uwagę na jakoś żywienia. [...]
To że nie jestem chojrakiem i słyszałem jak niektórzy reagują, Więc wole na spokojnie sobie zrobić off tym bardziej że dwa dni treningowe pod rząd już wpadły, pojadę na spokojnie na szczepienie i dzisiaj odpocznę a nawet jakby mi się coś działa (stan podgorączkowy czy coś) to przynajmniej jeszcze organizmowi nie dowalę treningiem pleców :)
wydaje mi się, że beginners jest dla wszystkich, którzy startują w NPC pierwszy rok i wtedy teoretycznie jak zaczną na wiosnę to i na jesień również mogą dalej wyjść w beginners a z kolei Novice to tu już do końca nie wiem jak to działa %-) bo gdyby było tak jak Przemek mówisz to Michal zupełnie by nie mógł startować w beginnersach, bo to nie [...]
Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]
Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]
Bry, dzisiaj noga dej. Na rozgrzewkowych czułem a w zasadzie nie czułem żadnego bólu w kolanie jednak dwa tygodnie off od nóg pozwoliło mu się lekko zregenerować no i wiadomo fizjo i dalej lecę te swoje rozciągania mimo tego że nic nie dają ale na mnie może placebo działa ;) Tak więc dzisiaj wyjątkowo bez bólu kolana i czułej jakoś że te [...]
Przeważnie tak, jeżeli nie wstrzele się w zaplanowana ilość powtórzeń czyli np tak jak teraz miałem wyciskanie hantlami na skosie dodatnim chciałem na 8-10p a się okazało że za małe obciążenie poszło to i tak w pierwszym tygodniu zrobiłem do odcięcia ale tam wtedy 14p wyszło no i później na kolejnym dodałem więcej obciążenia ale na 12p poszło znów [...]
[...] się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, [...]
[...] ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci przeszkadzać. [...]
przciez bcaa to tez eaa mozna sie bawic w dosupywanie bcaa do eaa czy leucyny do eaa itd. mozna ale po trenie najlpiej walnosc bialko (!) z mala dosypka leucyny jesli juz (~5g) do tego oczywiscie inne rezcy - jak carbo,kreatyne etc. wszystko sie 'naklada' na siebie i dziala jeszcze mocniej niz brane solo i to poczatkowa suplemenatcja jaka ma - ma [...]
Wiem dużo na temat łysienia , i powiem tak że znam jedno rozwiązanie które działa w 100% , niestety nie mogę go zastosować bo to na innym rynku dostępne tylko i wyłącznie badz na recete. Z tych magików dermatologów to co 1 to lepszy.
e Po co az tyle wapnia zaleca Ziemlanski? Gdzie badania ,w kt skladnikow roslinnych ,sntyodzywczych jest malo wyraznie pokazuja,ze sopozycie wapnia w ilosciach 200-400mg jest wystarczajace... - możesz podesłać linki mi na PW do tych badań?. Generalnie spożycie wapnia na poziomie około 500mg / d powinno być wystarczajace tak w diecie o róznych [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
